Die Tage werden kürzer, das Licht nimmt ab und die Uhren werden umgestellt. Viele Menschen spüren in dieser Zeit eine gedrückte Stimmung und einen gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus. Wer morgens schwer aus dem Bett kommt oder abends lange wachliegt, merkt schnell, wie eng Schlafqualität und Wohlbefinden zusammenhängen. Bei BETTENLAND zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Rhythmus bewahren und auch im Herbst erholt bleiben.

Warum bringt die Zeitumstellung Probleme?
Unser Körper richtet sich stark nach Helligkeit. Fehlt dieser natürliche Taktgeber, gerät der innere Rhythmus leicht aus dem Gleichgewicht. Die Umstellung auf Winterzeit bedeutet für viele: müde am Morgen, wach am Abend. Das kann Einschlafprobleme, unruhige Nächte oder Erschöpfung im Alltag verstärken.

Tipps für entspannte Abende
Feste Zubettgehzeiten, warmes Licht und kleine Rituale wie Lesen oder ein kurzer Spaziergang helfen dem Körper, runterzufahren. Auch eine ruhige Atmosphäre und eine angenehme Raumtemperatur von etwa 18 Grad fördern das Einschlafen. Wer morgens schwer in Gang kommt, kann mit einem Lichtwecker sanfter aufwachen.

Komfort als Unterstützung
Neben Routinen ist die richtige Ausstattung entscheidend. Ein Kissen, das Nacken und Schultern stützt, oder eine Matratze, die sich dem Körper individuell anpasst, erleichtert das Abschalten in der Nacht. Gerade im Herbst, wenn Müdigkeit häufiger auftritt, vermittelt eine passende Schlafumgebung Geborgenheit.

Wie kann BETTENLAND helfen?
Unsere Besser-Schlafen-Coaches beraten Sie individuell zu Matratzen, Kissen und Bettwaren, die Ihre Schlafqualität unterstützen. Zudem geben wir Tipps, wie Sie mit kleinen Veränderungen Routinen aufbauen, die für mehr Ruhe sorgen – auch wenn Dunkelheit und Zeitumstellung den Alltag prägen.

Besuchen Sie uns bei BETTENLAND
Nutzen Sie den Herbst, um Ihrem Schlaf neue Stabilität zu geben. Besuchen Sie uns in der Wohnmeile Hamburg-Halstenbek und lassen Sie sich in familiärer Atmosphäre beraten. Mit unserer Unterstützung gelingt es, erholsame Nächte zurückzugewinnen – und jede Nacht echt. besser. schlafen.