Ein tiefer, regenerativer Schlaf ist nicht nur wohltuend für Körper und Geist, sondern auch essentiell für ein starkes Immunsystem. Bei BETTENLAND verstehen wir die Bedeutung eines gesunden Schlafs und bieten maßgeschneiderte Lösungen für Ihr individuelles Schlafbedürfnis.

Schutz vor Infekten durch erholsamen Schlaf

Wussten Sie, dass ausreichender Schlaf Ihre Abwehrkräfte stärkt und vor Infekten schützt? In der Nacht setzen zahlreiche regenerative Vorgänge im Körper ein. Immunzellen werden aktiviert, schütten Botenstoffe aus und bringen Ihr Immunsystem auf Hochtouren. Bei Schlafmangel arbeiten Immunzellen weniger effektiv, was das Krankheitsrisiko erhöht. Guter Schlaf ist somit der Taktgeber für Ihre Gesundheit.

Rituale für einen erholsamen Schlaf

Entwickeln Sie feste Rituale vor dem Zubettgehen, um Ihren Schlaf zu verbessern. Eine Tasse Kräutertee, entspannende Musik oder ein kleiner Abendspaziergang können hilfreiche Begleiter sein. Vermeiden Sie Schlaftabletten – eine gesunde Schlafgewohnheit ist der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf.

Kurzer Mittagsschlaf für gesteigerte Abwehrkräfte

Ein kurzer Mittagsschlaf steigert nachweislich Ihre Abwehrkräfte. Menschen, die mittags eine Viertel- bis halbe Stunde schlafen, sind leistungsfähiger und seltener von Depressionen oder Infektionskrankheiten betroffen. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu schlafen, um den Tiefschlaf zu vermeiden.

Stressabbau für ein starkes Immunsystem

Die Psyche beeinflusst maßgeblich Ihre Immunabwehr. Lang anhaltender Stress erhöht das Stresshormon Kortisol, welches das Immunsystem beeinträchtigt. Körperliche Bewegung und Entspannungstechniken wie meditatives Gehen, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training sind wirksame Mittel, um Stress abzubauen und die Selbstfürsorge zu fördern.

BETTENLAND in Halstenbek ist die erste Adresse für guten Schlaf

Besuchen Sie uns und lassen Sie sich von unseren Besser-Schlafen-Coaches bei der Wahl Ihrer perfekten Matratze und Schlafsystem, Decke und Nackenstützkissen unterstützen. In bekannt familiärer Atmosphäre,  nehmen wir uns die Zeit, Ihre individuellen Bedürfnisse zu verstehen und Ihnen eine maßgeschneiderte Lösung anzubieten. Investieren Sie in Ihren Schlaf und erleben Sie die positiven Auswirkungen auf Ihr tägliches Wohlbefinden. BETTENLAND in der Wohnmeile Halstenbek – Ihre erste Adresse für guten Schlaf im Raum Hamburg-Halstenbek. echt. besser. schlafen. Aus gutem Grund!