Körperhaltung - darauf gib acht
– für besseren Schlaf bei Nacht!
Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden in unserem Alltag. Ob durch falsche Haltung am Arbeitsplatz, unsachgemäßes Heben von Lasten oder eine unzureichende Schlafausstattung – der Rücken wird oft überlastet. Bei BETTENLAND bieten wir Ihnen hochwertige Betten und Matratzen sowie praktische Tipps, um Ihren Rücken zu entlasten und Ihre Schlaf- und Lebensqualität zu verbessern.
Warum ist die richtige Haltung so wichtig?
Eine falsche Körperhaltung kann langfristig zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen. Am Arbeitsplatz sollten Sie deshalb auf einen ergonomischen Stuhl achten und regelmäßig Pausen einlegen, um sich zu strecken. Achten Sie auch darauf, dass Ihr Bildschirm auf Augenhöhe ist, um Nacken und Schultern zu entlasten.
Richtiges Heben – Ihr Rücken wird es Ihnen danken
Schwere Lasten sollten immer aus den Knien gehoben werden, niemals aus dem Rücken. Gehen Sie in die Hocke, spannen Sie die Bauchmuskeln an und halten Sie die Last nah am Körper. Mit dieser effizienten Technik beugen Sie Rückenschmerzen vor.
Ihr Rücken braucht Unterstützung – besonders im Schlaf
Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. Die richtige Schlafumgebung ist deswegen für die Gesundheit Ihres Rückens von herausragender Bedeutung. Eine passende Matratze und ein gut abgestimmter Lattenrost sind essenziell, um die Wirbelsäule optimal zu stützen. Ergänzend hierzu kann ein Nackenstützkissen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich vorbeugen und die Wirbelsäule während des Schlafs in einer gesunden Position halten. Bei BETTENLAND bieten wir Ihnen eine individuelle Analyse und Vermessung Ihrer Schlafposition, um die idealen Produkte für Ihre Bedürfnisse zu ermitteln.
In jeder Schlafposition richtig liegen
Um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist es wichtig, in jeder Schlafposition „richtig“ zu liegen. Besonders empfehlenswert ist die Rückenlage, in der ein flaches Kissen oder ein Nackenstützkissen die natürliche Wölbung der Halswirbelsäule unterstützt.
In der Seitenlage sollte die Wirbelsäule ebenfalls waagrecht ausgerichtet sein. Hierbei sorgt vor allem eine individuell angepasste Matratze dafür, dass der Körper ergonomisch gestützt wird. Faser- oder Daunendecken tragen zur Regulierung der Temperatur bei und sorgen so für ein angenehmes Schlafklima, was ebenfalls zur Erholung während der Nacht beiträgt.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch bei BETTENLAND in der Wohnmeile Halstenbek. Unsere Besser-Schlafen-Coaches stehen Ihnen in familiärer Atmosphäre mit Rat und Tat zur Seite, damit auch Sie jede Nacht: echt. besser. schlafen.