Schlaf ist nicht nur eine Pause vom Alltag – er ist die Grundlage für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Doch viele unterschätzen die Bedeutung der Schlafhygiene.

Bei BETTENLAND unterstützen wir Sie nicht nur mit komfortablen, schicken Betten, rückenunterstützenden Matratzen, auf Ihren Wärmebedarf abgestimmten Decken und Kissen sowie weiteren wichtigen, den Schlaf unterstützenden Artikeln rund ums Bett, sondern wir geben Ihnen auch wertvolle Tipps zur Verbesserung Ihrer Schlafhygiene, damit Sie echt. besser. schlafen.

Warum ist Schlafhygiene so entscheidend?
Die Schlafforschung zeigt, dass Menschen mit guter Schlafhygiene weniger unter Schlafstörungen leiden und sich tagsüber deutlich vitaler fühlen. Eine zur festen Routine gewordene Schlafgewohnheit kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, das Immunsystem stärken und die Lebenserwartung verlängern. Eine gute Schlafhygiene beginnt bei Ihnen – und wir bei BETTENLAND helfen Ihnen dabei, die besten Voraussetzungen für eine erholsame Nacht zu schaffen.

Bewährte Schritte und Tipps zur perfekten Schlafhygiene

1.  Ihr persönlicher Taktgeber für erholsame Nächte: Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus stabilisiert die innere Uhr und sorgt für tieferen Schlaf. Gewöhnen Sie sich an feste Zeiten für das Schlafengehen und Aufstehen.

2.  Die Schlafumgebung – Ihre Ruheoase: Dunkelheit, Ruhe und eine angenehme Temperatur sind entscheidend. Selbst kleine Lichtquellen können die Schlafqualität stören. Verdunkeln Sie Ihre Fenster möglichst blickdicht und sorgen Sie für eine kühle Raumtemperatur.

3.  Matratzen und Topper – die Basis für guten Schlaf: Eine gut auf Sie abgestimmte Matratze unterstützt Ihren Körper optimal und ist die wichtigste Voraussetzung für eine hohe Schlafqualität. Bei BETTENLAND finden Sie hochwertige Matratzen und Topper,  die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.

4.  Pflege Ihrer Schlafstätte: Sauberkeit im Bett ist essenziell. Allergene wie Hausstaubmilben können die Schlafqualität beeinträchtigen. Wechseln Sie regelmäßig die Bettwäsche und nutzen Sie den Reinigungsservice von BETTENLAND für ein hygienisch reines Schlafumfeld.

5.  Entspannungsrituale – bereiten Sie sich auf den Schlaf vor:           Abendliche Rituale wie ein warmes Bad oder beruhigende Musik helfen dem Körper, sich auf den Schlaf einzustellen. Vermeiden Sie elektronische Geräte vor dem Schlafengehen, da das blaue Licht den Schlaf stören kann.

6.  Ernährung und Schlaf: Leichte Snacks wie Bananen oder Nüsse können den Schlaf fördern. Verzichten Sie in den Stunden vor dem Schlafengehen auf schwere Mahlzeiten, Alkohol und Koffein.  

BETTENLAND ist Ihr Partner für alles rund um den Schlaf. Unsere Besser-Schlafen-Coaches beraten Sie umfassend und in familiärer Atmosphäre. Sie tun alles dafür, die perfekte Schlafumgebung für Sie zu schaffen. Denn guter Schlaf ist essenziell für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

BETTENLAND ist Ihr Weg zu: echt. besser. schlafen.